情緒健康關注聚會

我們透過做愛情心理測驗—「love language」(愛的五種語言）認識自己接受愛的方式，了解自己在關係之中需要什麼特質的交流溝通，學習愛與被愛。

Shelter 提供了超過40種顏色的火漆蠟章讓大家書寫信件，讓文字留下自己最真摯的情感。

我們一起尋找自己愛的語言(love language)，學習如何愛與被愛，了解並接納自己愛的方式，好好投入愛情; 並製作屬於自己獨一無二的浮游花，附上心意卡，送給愛自己或自己愛的人。

我們透過他人的經歷故事，互相聆聽大家的情緒需要，一同學習如何善待自己的情緒，把握屬於自己的答案。愛有各樣形式，我們都需要被聽見

電影講述跨性者凜子與一個女孩的相遇，表現愛是如何可以超越身體性別身份傳遞。電影把平凡的溫暖帶給每個觀眾，哪怕身體承載各種創傷和殘缺，我們和身邊的人也可以像兩根互不相識的棉線交纏一起，交織「愛X無限」。

成長了的我們，被許多煩惱和不安充斥，提醒着自己的不完美。面對世界的否定、自我的懷疑，我們有多久沒有接受鼓勵？此時此刻，我們更需要提醒和相信自己。讓我們寫下對自己的鼓勵，有需要的時候看看這小錦囊，重拾動力繼續向前。

參加者在貓貓導師陪伴和放鬆的環境下更專注進行多個靜觀練習，覺察自己的情緒需要，平復紛亂的情緒，學習多角度接納自己。

生活經常會給我們各類型的苛評，成績表上面的分數、GPA 過三爆四、銀行存款 ⋯⋯

沒有人是天生的「心事垃圾桶」或者「心靈醫生」，每個人也許總是脆弱而殘缺，背負着過往的各種經歷。透過讀書會，我們反思和交流了作為精神病患者身邊的人，要先怎樣，才能成為心靈強大的夥伴。

我們為DSE考生分擔面對放榜的徬徨、未知的擔憂，聆聽他們內心的聲音，帶他們認識更多出路，一起從容面對。

Shelter 好榮幸邀請到香港樹仁大學 輔導及心理學系助理教授 Dr Winnie Yuen來臨，同大家講介自我關懷(Self Compassion) 和Self Care的概念，並帶領大家用靜觀(mindfulness)實踐。

我哋讓一班照顧者聚首一堂，互相分享經驗，獲得同行嘅感覺。同場加映，首次邀請Shelter創辦人細C嘅媽媽作嘉賓，分享下囡囡患上躁鬱症，作為照顧者嘅佢點處理自己嘅擔憂同壓力，繼而照顧到細C成長。

學校和社會對情緒避而不談，令我們找不到合適的人聆聽和參考經驗。

有幸邀請到關注LGBT+多元共融的社企 @dicomm.hk 創辦人 @shiu.cl ，分享調酒技巧，與我們一起圍爐談論對身份疑惑的歷程當中的情緒需要。

難道我們的價值，就在一直與人比較？我們讓大家一起停下來回顧2022上半年，不帶判斷，關顧一下自己，觀察一下自己的情緒。無論起起跌跌，我們一起聆聽。

好高興頌缽療癒師Rainbow來臨Shelter 讓大家初嘗頌缽(Singing Bowl)，幫助我哋放鬆及修復身體，回到當下，專注呼吸，關心自己身心狀態。